Bagaimana Konseling Membantu

Ini adalah dakwaan menyedihkan dari tekanan kehidupan modern di barat bahwa depresi adalah gangguan psikologis nomor satu, dan meskipun tumbuh kemakmuran disurvei sepuluh kali lebih umum daripada enam puluh tahun yang lalu.

Bersamaan dengan depresi, ada juga pertumbuhan gangguan psikologis terkait seperti kecemasan, gangguan makan, gangguan fobia dan masalah penyalahgunaan zat.

Sementara para ilmuwan sosial dan ahli teori memperdebatkan secara tidak langsung penyebab dari kenaikan ini, tidak ada perdebatan di antara sebagian besar praktisi medis tentang perawatan terbaik untuk gangguan non-manik. Biasanya, kombinasi Psikologi Sebagai Karir obat untuk mengatasi gejala langsung, dan terapi bicara untuk mengatasi akar penyebabnya. Sederhananya, meresepkan anti-depresi untuk depresi dapat membuat penderitanya merasa lebih baik untuk jangka pendek tetapi tidak akan membuat kemajuan dalam mengungkap akar penyebab, yang seringkali sama rumitnya dengan kita sebagai individu yang rumit.

Di antara terapi berbicara, terapi perilaku kognitif paling sering diresepkan oleh dokter umum di Inggris, karena terbukti efektif dalam gangguan luas seperti gangguan kecemasan umum dan depresi ringan. Ini adalah perawatan berdasarkan bukti penelitian sehingga sangat disukai oleh Layanan Kesehatan Nasional Inggris.

Secara sederhana, seorang konselor bekerja dengan seorang individu selama periode waktu tertentu untuk membantu mereka mengidentifikasi pola-pola pemikiran yang dapat memicu respons emosional, misalnya, apa yang mendahului perasaan harga diri rendah atau keputusasaan, dan mencoba membuat individu menilai kembali hal-hal tersebut. pikiran dan tantang mereka.

Seperti yang diisyaratkan oleh nama CBT, ini juga tentang perilaku yang menantang melalui konseling, misalnya, seseorang dapat langsung membungkuk dalam situasi di mana mereka pernah mengalami serangan kecemasan Apa itu Konseling Pranikah sebelumnya, dan perilaku mereka membantu memicu serangan kecemasan lebih lanjut. Tingkat konseling yang diperlukan untuk membuat kemajuan dengan seorang individu melalui CBT bervariasi dengan individu dan tingkat keparahan kondisi mereka. Tetapi, secara umum, CBT, tercatat membuat kemajuan positif dengan berbagai kondisi.

Ini tidak berarti satu-satunya pendekatan terapi yang tersedia untuk konselor tetapi hanya dilihat sebagai tanggal pendekatan yang paling mahir. Namun, konselor integratif yang baik, akan mengadopsi pendekatan yang tepat untuk seorang individu setelah berbicara dengan mereka secara menyeluruh tentang pikiran dan perasaan mereka.

Tidak ada kekurangan nyata dalam mencari konseling untuk sebagian besar kondisi psikologis ringan (sebagai lawan dari kondisi yang diucapkan seperti skizofrenia), meskipun akses ke konseling kadang-kadang bisa sulit di Inggris, dengan daftar tunggu berbulan-bulan untuk menemui konselor atau psikolog yang terlatih. Ini dapat dihubung singkat dengan menemui konselor pribadi, meskipun ini di Inggris cenderung lebih mahal daripada melalui NHS.